すべてに期待しない
これは私が小学校低学年から実行していたことです。家族にも期待できない毎日でしたので、自然と身についていました。
人は望み通りにいかないと、不平不満が湧いてきます。負の感情を呼ばないように最初から期待しない！これでかなり救われます。何か小さなことでも嬉しいことがあれば、一日を優雅にすごせます。
ピリピリするのはやめましょう！人生は期待通りにいくことはありません。期待を捨て去れば、自由気ままに暮らせます。いきなり思考をかえるのは難しいですが、練習をすることで、心のスタンスを調整できるようになります。
まずは、今日から始めてみましょう！